El estrés se describe como la respuesta fisiológica del cuerpo que activa diversos mecanismos de defensa para enfrentar una situación percibida como amenazante o exigente. Es una reacción natural y esencial para la supervivencia. Sin embargo, cuando esta respuesta se activa en exceso, puede generar una sobrecarga de tensión que afecta negativamente al organismo, provocando enfermedades y alteraciones patológicas que interfieren con el funcionamiento normal del cuerpo. La respuesta al estrés es nuestra forma de enfrentar y adaptarnos a las diversas situaciones y demandas que encontramos, y se desencadena cuando sentimos que nuestros recursos no son suficientes para manejar los problemas. La exposición a situaciones de estrés no es inherentemente negativa ni conduce necesariamente a efectos adversos. Solo cuando las respuestas de estrés son excesivamente intensas, frecuentes y prolongadas, pueden producirse trastornos en el organismo.  Las personas reaccionan y enfrentan situaciones similares de manera diferente. Algunas son más "resistentes" gracias a sus recursos emocionales, familiares y cognitivos, y manejan la enfermedad de una manera más positiva y adaptativa que otras.  Podemos hacernos estas preguntas:  - ¿Por qué una situación puede ser un desafío o una amenaza? - ¿Por qué la misma estrategia es eficaz para unas e ineficaz para otros? - ¿Por qué, ante la misma situación, algunas personas evitan y otras buscan apoyo? ​ Si rescatamos el modelo del estrés de Lazarus y Folkman que entiende el estrés se produce cuando la persona percibe su entorno como amenazante, estos rescatan que esta manera de percibirlo, depende de muchos factores. En primer lugar, dependerá de sus variables de personalidad (optimismo, autoestima, percepción de control, predisposición a la ansiedad) y las variables ambientales (si hay muchas exigencias externas o si por el contrario hay recursos de apoyo social y acceso a recursos médicos).  Por otro lado, juega un papel muy importante la evaluación cognitiva que realiza la persona de la situación, es decir, las cosas que pensamos y que nos decimos a nosotros/as mismos/as en esos momentos y lo que vamos a hacer al respecto para afrontar esa situación estresante.  Por lo tanto, habrá que ir analizando en qué momentos se produce ese estrés, que cosas nos decimos cuando se produce y qué mecanismos de afrontamiento tiene la persona para hacer frente a las situaciones que se le van presentando. Habrá que ver qué es lo que no está funcionando para intentar caminar hacia otras direcciones más saludables. La terapia puede ayudarte en todo este camino.